Alimento que ajuda a baixar a pressão e melhorar a circulação
Se você busca ter uma dieta que ajude a melhorar sua circulação sanguínea e equilibrar sua pressão arterial você provavelmente será aconselhado por seu nutricionista a consumir fibras, beber bastante água e praticar exercícios físicos.
Consumir fibras ajuda a manter o bom funcionamento do intestino. Isso é importante porque a prisão de ventre aumenta a pressão intra-abdominal e dificulta o retorno venoso o que acaba piorando inchaço, trazendo dor nas pernas e muitas vezes varizes. Então o consumo de fibras é essencial para o bom funcionamento do organismo, as fibras fornecem nutrientes que são aliados na manutenção de uma dieta saudável, inclusive para diabéticos.
Entretanto, ao ingerir mais fibras é necessário que você beba mais líquidos também. Senão você corre o risco de ter problemas intestinais.
Outro conselho é evitar alimentos processados ou ultra-processados. Estes alimentos não são saudáveis para o seu intestino além do que, os chamados alimentos ultra-processados nem mesmo podem ser considerados alimentos. Os alimentos processados e os ultra-processados são aqueles do tipo biscoitos, macarrão instantâneo, refrigerantes, salgadinhos e etc. Estes alimentos acabam ajudando a aumentar o peso e também causam processos inflamatórios no organismo o que pode ocasionar doenças.
Então procure se ater a uma alimentação saudável e consuma mais grãos integrais para melhorar sua circulação sanguínea e o funcionamento do seu intestino.
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Imagem de Gerd Altmann por Pixabay
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