Uma das maneiras de simplificar nossa vida é por montar um cardápio que seja flexível e prático, ou pelo menos ter em casa alguns alimentos que se encaixem nestes quesitos. Neste sentido, a banana é um dos alimentos que não deve faltar em casa. Ela combina com vários outros alimentos, pode ser consumida sem grande preparo (basta descascar) e é fácil de ser transportada. Veja algumas vantagens de consumir banana:
A banana possui várias propriedades que ajudam nosso organismo, veja algumas a seguir:
- Ajuda a fazer um detox do nosso corpo;
- Acelera a perda de peso por ser rica em fibras;
- Aumenta a energia (muitos atletas usam a banana no lugar das barras energéticas por ser natural);
- Melhora o sistema imunológico.
- É rica em triptofano.
Além dessas vantagens podemos destacar que a banana é rica em potássio que é um mineral essencial para nosso organismo. (Veja o artigo Porque o potássio é importante em nosso organismo.)
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Imagem de Steve Buissinne por Pixabay
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