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domingo, 14 de novembro de 2021

Como viver em paz com outros


Sua vida pode se tornar bem simples se viver em paz com os outros. Como é possível viver em paz com outros ? Veja:

Em primeiro lugar reflita um pouco neste pensamento bíblico:


"Na verdade não há homem justo sobre a terra, que faça o bem, e nunca peque."

Eclesiastes 7:20


Antes de mais nada é muito importante termos um conceito realista sobre as pessoas e não esperar perfeição. Todos cometem erros e por isso precisamos estar prontos para aceitar que mesmo pessoas boas e amáveis podem errar. Por isso, esteja pronto a perdoar. Um outro texto da Bíblia diz:


"O ódio causa brigas, Mas o amor cobre todas as transgressões."

Provérbios. 10:12


Segundo, quando estivermos lidando com outras pessoas devemos procurar enxergar o ponto de vista alheio. O problema nem sempre é a falta de concordância mas os ruídos que ocorrem durante a comunicação. O jeito de falar e a forma como nos expressamos pode ajudar a amenizar o problema ou aumentá-lo. 



Procure sempre falar de modo respeitoso e bondoso com outras pessoas, mesmo que sejam mais jovens e inexperientes do que você. Do jeito certo podemos falar sobre qualquer coisa mas do jeito errado, mesmo um bom dia pode soar como uma ofensa. A forma como nos expressamos é muito importante se desejarmos viver em paz.

Terceiro, tenha em mente que para viver em paz às vezes precisamos estar dispostos a ceder. Isto significa ser maleável. Há pessoas que ficam discutindo às vezes por bobeiras ou ninharias o tempo todo. Nem sempre o tempo empregado para provar que estamos certos vale a pena. Há certas coisas que é melhor deixar para lá. Quando se sentir tentado a discutir ou brigar por causa de alguma coisa pense: será que esta briga vale a pena? será que mesmo se eu ganhar valerá a pena? que preço terei de pagar para provar ou ganhar esta discussão? 

Apenas para citar um exemplo, reflita nesta estória: uma pessoa entra numa lanchonete de um aeroporto, pede um lanche e na hora de pagar, por algum motivo o atendente volta o troco errado. O preço da refeição era R$ 45 mas por um erro foi cobrado R$ 55. E na confusão o caixa acredita que já devolveu os R$ 5 quando na verdade se confundiu e cobrou R$ 5 a mais. A quantia não é muito grande mas é direito da pessoa exigir o troco correto. Mas dai, para poder conseguir fazer valer o seu direito, é necessário chamar o gerente e inicia-se uma discussão sobre o valor, o troco, o atendimento e etc e para ter certeza do acontecido o gerente manda fechar o caixa para conferir. Sem se dar conta, esse cliente perde o voo que já estava próximo e para remarcá-lo terá de desembolsar uma quantia bem maior. Será que neste caso valeu a pena insistir no seu direito ?

Veja, não estou dizendo que devemos deixar para lá tudo e aceitarmos ser injustiçados, mas será que sempre devemos brigar por tudo? será que algumas coisas não podem ser deixadas pra lá pelo bem da nossa paz e das nossas amizades? Para vivermos em paz precisamos estar decididos a nos empenhar por ela e isto pode significar abrir mão de algumas coisas menores para mantermos um bem maior.



Então, recapitulando as dicas  para viver em paz com outros:

  1. Tenha um conceito realista sobre as pessoas, tenha em mente que ninguém é perfeito;
  2. Tente enxergar o ponto de vista alheio e se expresse de forma respeitosa;
  3. Quanto vale a sua paz ? Esteja disposto a ceder se possível para manter a paz. 


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Agradecimentos
1ª Imagem de Kristin Baldeschwiler por Pixabay 
2ª Imagem de Ryan McGuire por Pixabay 
3ª Imagem de Luisella Planeta Leoni por Pixabay 

quarta-feira, 10 de novembro de 2021

Qual qualidade é mais importante para ter sucesso ?



Uma das qualidades mais importantes encontradas em pessoas de sucesso é sua força de vontade, elas possuem dentro de si um sentimento, uma força interior, algo que as impulsiona, que as move com paixão e deixa elas desistirem mesmo quando é difícil alcançar seu sonho

Essa força de vontade vem é um forte desejo de realizar algo baseada em algum motivo pessoal. Não é só seguir em frente, fazer por fazer, há um motivo muito forte por trás desse querer. Atrás dessa força de vontade existe um senso de realização incutido nas pessoas de sucesso. Elas querem algo mas porque conquistar esse algo é mais importante do que o fim em si mesmo, por trás de suas ações existe algo que as realiza. Certa vez ouvi um empresário dizer que o importante para ele era vender, o lucro em si era apenas uma recompensa, seu desejo era ser útil atendendo pessoas. Particularmente ele nem ligava muito para o dinheiro e o usava para ajudar outras pessoas. É isso o que vemos por detrás de pessoas idealizadoras, o importante às vezes não é ganhar mas contribuir com o jogo. Num time de futebol, por exemplo, nem todos marcam o gol mas todos participam da vitória, desde o técnico até o artilheiro e mesmo o torcedor que estimula os jogadores faz parte desse jogo. Entender que por trás da força de vontade existe algo maior que é esse senso de propósito nos ajuda a entender o que é realmente importante antes de seguir em frente.

Já viu aquelas pessoas que começam algo muito animadas e de repente toda aquela vontade vai embora ? Isso acontece porque no fundo não tinham algo que realmente motivava a sua força de vontade que é justamente o senso de propósito, saber responder desde o começo porque é importante para mim fazer ou não fazer tal coisa. Sem os motivos corretos, sem aqueles motivos que estejam alinhados com nossa personalidade, não teremos condições de sustentar por muito tempo nossa força de vontade se os resultados iniciais não forem animadores.

Se você tiver senso de propósito sua força de vontade irá crescer porque o que você deseja fazer é importante para você de modo pessoal. Se sua força de vontade for grande você terá condições de persistir mesmo quando as coisas não forem muito propícias no começo e é daí que vem a perseverança, a qualidade de persistir quando as coisas se tornam difíceis. Sem força de vontade não é possível perseverar porque simplesmente você corre o risco de perder a vontade de continuar. 

Consegue enxergar como estas qualidades estão interligadas ? Bem dizia Shakespeare:

"Nossas dúvidas são traiçoeiras e incutindo-nos o medo de tentar
Fazem-nos perder o bem que de fato poderíamos conquistar."

A dúvida só existe onde não há certeza e a certeza vem da convicção. Antes de se colocar em ação esteja convicto do que realmente quer fazer e porque isso é importante. Se você tiver essa certeza dentro de si provavelmente vai ter as outras qualidades necessárias que são a força de vontade, senso de propósito e perseverança.

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Imagem de StartupStockPhotos por Pixabay 

sábado, 30 de outubro de 2021

Porque nunca jamais devemos dizer nunca



"Uma coisa só impossível até que alguém duvida e acaba provando o contrário. "
Albert Einstein

Antigamente as pessoas julgavam como louco qualquer pessoa que dissesse que é possível um objeto mais pesado do que o ar voar. Hoje sabemos que objetos muito mais pesados como os aviões são capazes de fazer grandes viagens. E recentemente estamos aí ouvindo toda hora falar de viagens espaciais. Algo que há uns 200 anos parecia impossível hoje é simples, assim como mandar um email para o outro lado do mundo. O que tornam estas façanhas possíveis ? Muito trabalho está envolvido em tudo isso e bastante pesquisa, é claro. Mas tem algo mais, a não aceitação do não como resposta, a crença de que não existe essa coisa de impossível se ninguém ao menos tentou.

A humanidade deu um salto tecnológico a partir do momento que Colombo resolveu desafiar todos os dogmas da sua época e disse que chegaria às Índias dando a volta no planeta, algo que era considerado impossível. As pessoas se perguntavam: 'Como assim, como ele faria isso? Como se aventuraria pelo grande oceano ? E quando chegasse à borda da terra, o que aconteceria ?' (Naquela época também existiam terraplanistas, pessoas que acham que a terra é plana, assim como hoje ainda há por incrível que pareça).  O que tornou possível tamanha façanha? Trabalho, apenas muito trabalho envolvendo pesquisa e planejamento e o objetivo de tentar. 

Todo trabalho de pesquisa envolve um certo planejamento voltado para um determinado fim ou objetivo. O trabalho persistente e metódico ou às vezes até mesmo a simples descoberta de novos métodos pode trazer novos resultados inovadores. Algumas coisas que parecem impossíveis somente não foram tentadas ainda. Portanto, sempre que se deparar com algo que alguém diz que não é possível fazer pense se não é o caso de apenas mudar o paradigma ou a forma de fazer. Às vezes o impossível é algo que ainda não foi tentado apenas.

Assim como no mundo dos descobrimentos científicos, nunca diga nunca para aqueles objetivos que pensamos ser impossíveis se ainda não tentamos realizá-los. Lembre-se de que aquilo que parece impossível talvez só não foi tentado ainda, como foi com a navegação ao redor do mundo em 1480, a descoberta da lâmpada por Thomas Edson, o telefone por Graham Bell e o avião por Santos Dumont. Algumas coisas só parecem impossíveis mas com trabalho e persistência talvez sejam alcançáveis.

Lembre-se sempre que todos os sonhos que talvez tenhamos e que pareçam impossíveis de se realizar talvez só pareçam impossíveis porque ainda não foram tentados. Que talentos talvez tenhamos escondidos dentro de nós aguardando serem descobertos? Se quiser ver como o ser humano é capaz de se superar leia a biografia de Helen Keller. Ela era cega e surda mas mesmo assim se tornou uma escritora famosa. A história está cheia de pessoas que transformaram seus mínimos em máximos. Lembre-se sempre do conselho de Albert Einstein  e nunca diga nunca porque às vezes uma coisa só parece impossível até que alguém determinado vá lá e prove o contrário.


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Imagem de janeb13 por Pixabay

O poder da esperança !

O que é esperança:

1. sentimento de quem vê como possível a realização daquilo que deseja; confiança em coisa boa; fé; (tb. us. no pl.).

"e. de uma vida melhor"

2. RELIGIÃO - a segunda das três virtudes teologais, ao lado da fé e da caridade; [Representa-se por uma âncora].

Esperança é a convicção de que, por pior que uma situação possa parecer, tudo acabará bem. É acreditar em algo melhor, acreditar que tudo de bom pode acontecer.





Manter esperança é o primeiro passo para superar qualquer adversidade. Uma pessoa sem esperança é alguém sem sonhos, sem futuro, sem ideais. Uma pessoa assim seca-se diante das adversidades da vida. A esperança é aquela força que nos faz renascer, como o broto de uma árvore, depois de um incêndio florestal, que traz um alento de que a vida irá continuar apesar de tudo.

Porque não podemos perder a esperança: A falta de esperança é um veneno que pouco a pouco apaga sonhos, motivações e energias. Muitas vezes pode conduzir uma pessoa à depressão, causar improdutividade e destruir a felicidade.

Como desenvolver a esperança: Veja esse texto da Bíblia que fala sobre esperança:


Assim, permanecem agora estes três: a fé, a esperança e o amor
O maior deles, porém, é o amor.
1 Coríntios 13:13


A esperança anda de mãos dadas com a fé. Sem fé é impossível desenvolver esperança porque aquele que espera, espera por algo ou alguém que lhe traga alívio, que lhe traga consolo, paz ou alegria. Por isso muitas vezes pessoas que possuem forte fé em Deus tem mais facilidade de desenvolver esperança. Para desenvolver sua esperança você precisará fortalecer sua fé no Criador. Também fará bem meditar no que a Bíblia diz sobre Deus e o futuro da humanidade. Estar junto com pessoas de fé também pode te ajudar a lidar melhor com quaisquer sentimentos negativos que possam perturbar sua esperança. No entanto, não confunda fé com religião. Há muitas pessoas que se dizem religiosas mas que não tem fé verdadeira.

Sobretudo não é porque não está na moda pensar ou falar sobre Deus que isso anula o fato de que Criador existe e está interessado no seu futuro. Tome cuidado com essa crescente desesperança que tem tomado conta da humanidade. O ser humano apesar de tudo o que conseguiu nada conseguiu de importante porque ainda lidamos com velhas questões que não foram resolvidas pela humanidade como a falta de justiça, paz e amor entre os povos. Infelizmente nossa pequenez diante dos problemas da humanidade pode nos levar a perder a esperança de um futuro melhor. Esse pensamento tem crescido e não é por menos. Problemas como terrorismo, aquecimento global, desemprego estrutural, mudanças climáticas, refugiados e outros tem cada vez mais mostrado o quanto a humanidade caminha sem rumo por esse século XXI. Naturalmente muitas pessoas ficam ansiosas e perdem a esperança quanto ao futuro, ainda mais se vivem em regiões que enfrentam grandes problemas. Que esperança uma pessoa que nasceu hoje na Venezuela ou no Haiti pode ter ? E quem nasceu no Afeganistão ? Apesar de muitos problemas não serem fáceis de ser resolvidos esteja certo que a esperança lhe ajudará a lidar melhor com eles. Ela te dará uma força inimaginável para lidar com quaisquer desafios que tenha de enfrentar.

Desenvolver esperança é usar sua inteligência emocional:  Não há dúvida de que a esperança pode nos dar força porque esperança é aquela crença arraigada de que apesar dos problemas tudo vai dar certo. A demonstração da esperança está na perseverança, justamente porque aquele que acredita que algo vai dar certo não desiste, persevera apesar dos problemas e dificuldades e até da possibilidade de fracasso. Por isso dizemos que quem tem esperança está com uma ferramenta que pode ser usada a seu favor do kit de inteligência emocional, porque sem esperança iremos desistir de qualquer coisa por não acreditar que vale a pena tentar.

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Como sair do fundo do poço



O que fazer para sair do fundo do poço ? Para começar vamos rever uma breve estória de um cavalo que já  esteve lá:

Era uma vez um cavalo que caiu num poço.

Pela dificuldade em retirar o cavalo de lá, por ser muito fundo, apertado e o cavalo ser muito pesado, o fazendeiro acabou optando por sacrificar seu animal e decidiu que ele seria enterrado ali mesmo, no poço. Determinou então que todos os funcionários da fazenda trouxessem sacos de terra e os fossem despejando dentro do poço, sobre o cavalo. 

Ele não imaginava que à medida que a terra era despejada, o cavalo se sacudiria e o poço iria ficando cada vez mais raso, até que foi possível resgatar o cavalo, são e salvo, vivo e apenas sujo de terra.

Quantas vezes alguém já esteve num buraco profundo e que parecia difícil de sair e mesmo assim conseguiu não é mesmo ? Essa estória que acabamos de ler é apenas um conto, mas verossímil porque não é impossível de ser reproduzida. Às vezes quando parecemos que estamos bem lá no fundo do poço e alguém está ainda jogando terra em nós, o segredo pode estar em não se deitar e deixar que venha o que vier, mas em se mexer, balançar e deixar escorrer a terra ao lado e ir subindo. O que basicamente podemos extrair desta estória ? Segue o fio:

  1. Se estamos num buraco profundo e sem condições de sair dele precisaremos da ajuda de outras pessoas, por isso, quando estiver passando por problemas sérios não se isole, não bloqueie as pessoas, não se esqueça dos seus amigos e familiares. Embora os funcionários da fazenda não tivessem ideia do que estavam fazendo no final das contas acabaram ajudando o cavalo a sair do poço. Nem sempre as pessoas à nossa volta entenderão plenamente nossos problemas porque só quem está passando por uma determinada situação pode compreende-la exatamente. Mas para quem está no fundo do poço qualquer ajuda é desejável. Imagine uma pessoa que caiu num poço profundo. Chegam 3 pessoas para socorrer. Uma é bem fraquinha, a outra é forte e a terceira é fraca mas inteligente. O inteligente pensa: e se jogar uma corda para puxar a pessoa que caiu ? Mas logo se lembra que não tem a corda e mesmo se tivesse não tem a força necessária para erguer alguém. O forte tem a força mas não tem a corda e nem uma ideia do que fazer e o fraco tem a corda mas não tem a força e nem teve a ideia. E se o inteligente revelar seu plano, o fraco der a corda e o forte puxar ? Ai com a ajuda dos três, essa pessoa que caiu vai conseguir ser resgatada. Às vezes nem sempre uma pessoa tem todas as respostas que precisamos mas se confiarmos na ajuda de muitos amigos teremos mais condições de sair de uma situação ruim.
  2. Aja. Nem todas as boas intenções do mundo podem ajudá-lo se você não quiser se ajudar. Por isso, ao enfrentar problemas aja, não fique parado. Imagine se o cavalo ficasse lá deitado enquanto a terra ia sendo jogada. Ele ia ser enterrado naquele poço. Por isso, aja. Muitas vezes vão nos jogar terra, limpe seu rosto e siga em frente.
  3. Tenha esperança. Às vezes é necessário mais do que uma tentativa para sair do fundo do poço. A esperança está ligada à perseverança. Somente perseverando teremos melhores chances de conseguir sair de uma situação indesejável, por isso não desista. Acredite que o melhor é possível.
  4. Aprenda com seus erros e torne-se sábio. Sabedoria é fazer bom uso do que sabe. Ter sabedoria é diferente de ter conhecimento. Embora o conhecimento seja o material necessário para ter sabedoria, nem sempre quem tem conhecimento é sábio porque uma pessoa pode saber que deveria tomar uma determinada atitude e fazer o contrário trazendo o prejuízo para si. Sabedoria é fazer bom uso daquilo que sabemos, é agir com bom juízo. De preferência aprenda com os erros de outras pessoas e nunca deixe de aprender com seus próprios erros. Torne-se sábio para evitar cair no buraco novamente.
E você ? Tem outras ideias que podem ser acrescentadas nesta lista ? Compartilhe nos comentários.

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Imagem de mh-grafik por Pixabay 

Aprenda com o fracasso

O fracasso fortifica os fortes – Exupèry

Tem gente que nunca falhou na vida porque nunca tentou. E acontece. Tem gente que tem tanto medo do fracasso que não tenta nada diferente. Na maioria das vezes essas pessoas já fracassaram. Tem vidas medíocres, ou seja, dentro da média quando poderiam ter mais, explorar mais seu potencial.

Tipo aquela história daquele garoto tímido que, até que é bonito, mas fica com medo de chamar sua colega para sair porque tem medo de receber um não como resposta. Ou aquele trabalhador incansável, o melhor e mais talentoso que já vi e que sonha um dia ter o próprio negócio mas que morre de medo de pedir demissão e tentar trabalhar por conta própria. Tem também a história daquele jovem talentoso que fica com medo de pedir demissão porque vai que não consegue outro emprego. Você deve conhecer um monte de histórias assim também.

Mas eu gostaria de compartilhar um fato com você. Ao deixar de se expor a estes riscos o que muitas pessoas fazem é deixar de aprender, deixam de ter experiência em novas áreas, experiência que poderia ajudar a mudar o futuro. A história está repleta de pessoas que mudaram o mundo porque não tiveram medo de falhar. O meu exemplo favorito é Thomas Edson. Dizem que Edson antes de conseguir inventar a lâmpada elétrica falhou 1000 vezes. Mas Edson não desistia, não tinha medo de errar, o erro era esperado por ele. E ele só preciso acertar uma vez para mudar a história. Quando lhe perguntaram sobre ele ter falhado mais de 1000 vezes ao invés de admitir que tinha falhado ele disse que descobriu 1000 formas de não fazer uma lâmpada elétrica.

A vida é assim, se você falha e desisti na primeira ou segunda tentativa deixa de aprender e o aprendizado é essencial para o sucesso. Esse tipo de aprendizado que vem com a experiência não é obtido de um dia para o outro, ele vem na contextura de vários anos de tentativas e erros. E vou mais além: se você não tentar já falhou, perdeu a sua oportunidade de aprender.

Todos aprendemos que podemos nos tornar alguém melhor com nossa experiência mas para isso temos que tentar. Não podemos ficar paralisados diante do fracasso, precisamos entender que se não há chance de fracasso também não há chance de vitória.

Não deixe que o fracasso ou o medo dele te paralise. O fracasso é um instrutor mais eficiente do que o sucesso, ele ensina rapidamente se estivermos dispostos a aprender com ele onde foi que erramos. Para aqueles que não tem medo e dão um passo a mais, lembre-se que o fracasso é um fortificante que irá prepará-los por meio da experiência para as próximas tentativas. Vocês que não tem medo de seguir em frente, estarão cada vez mais preparados para conquistar seus ideais.

Veja também...

Mude se for preciso - Nem sempre um erro é o fim de tudo, na verdade pode ser apenas o começo se você fizer isso
Qual qualidade é mais importante para ter sucesso ? - Existe uma qualidade que é uma das mais importantes que pode ser encontrada em toda pessoa de sucesso. Sem essa qualidade não é possível vencer.

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Imagem de Schäferle por Pixabay 

Porque é importante valorizar o que temos

 


Vários estudos mostraram que a gratidão oferece diversos benefícios para a nossa saúde física e psicológica. Por isso, vale a pena valorizar o que temos.

Como podemos valorizar as coisas? Muitas vezes deixamos de valorizar algo ou agradecer porque estamos com pressa demais e acabamos não refletindo no valor das coisas ou mesmo esquecemos de dizer obrigado. Para valorizar as coisas comece por diminuir a velocidade, comece a reparar em tudo ao seu redor. No mundo moderno tentam nos convencer que a produtividade e a velocidade são as coisas mais importantes. As pessoas correm de um lado para outro, correm e correm e muitas vezes para não chegar a lugar algum já que a felicidade que procuram pode estar bem ao seu lado, só que  por não terem tempo de parar acabam nunca reparando nela. Comece por reparar nas pequenas coisas à sua volta. Faça isso agora. O que você tem à sua direita e à sua esquerda? Diminua a velocidade, pare com a correria que só nos deixa doentes, pense um pouquinho nestas coisas que estão ao seu redor. São importantes para você? Por quê? Se são, agradeça. E que dizer das pessoas? Olhe para seu lado e pense nas pessoas que tem à sua volta. Quantas estão tentando te ajudar, te fazer feliz, demonstrar amor para você. Seja grato por elas. Gestos bondosos estão por toda parte. Às vezes uma xícara de café traz um ingrediente muito especial que é o amor daquela pessoa que tenta fazer o melhor café todos os dias para te servir. Seja grato por isso e por outras pequenas gentilezas que recebe.

Valorize os momentos simples. Podem não ser muito glamorosos, podem não ser tão evocativos, mas muitos destes momentos simples são especiais. Pense naqueles dias de domingo em que toda a família se reunia para almoçar, ainda que não houvesse nada de especial a não ser macarrão com frango e o amor dos seus familiares. E que dizer das brincadeiras do jardim de infância ? Muitos momentos simples ficam guardados para sempre na memória porque foram especiais nem sempre pelo que tínhamos mas por quem estava conosco. Valorize esses momentos simples mas especiais. Mesmo aqueles momentos de quietude em que estamos sozinhos podem ser especiais se estivermos fazendo uma coisa que é muito importante para nós do ponto de vista pessoal. Valorize cada momento da sua vida.

Um importante motivo para valorizar o que tem é para não perder. Se você não der valor ao que tem (família, amigos, saúde, emprego, etc) você corre o risco de perder. Uma pessoa que não valoriza seu cônjuge pode ficar sem, uma pessoa que não valoriza a família e os amigos pode acabar sozinha e uma pessoa que não valoriza seu trabalho pode acabar desempregada. Nem sempre somos responsáveis por aquilo que acontece à nossa volta. Um cônjuge pode ser perdido por causa de uma traição, o emprego pode ser perdido porque a empresa fechou e assim por diante, podemos apenas ser vítimas de uma situação que não criamos mas no que depender de nós, deveríamos fazer o máximo para valorizar o que temos para não perder. Um cônjuge satisfeito dificilmente irá atrás de outra pessoa, uma empresa lucrativa dificilmente fecharás as portas, amigos valorizados provavelmente continuarão do nosso lado. Não podemos dizer o que outros irão fazer mas podemos fazer a nossa parte para que aquilo que nos é mais valioso continue ao nosso alcance.

E se o destino te der algo inesperado?

O que fazer se tudo der errado ? E se sua vida não for exatamente o que você queria?

Nem sempre as coisas saem como planejamos e se isso acontecer, qual deve ser a nossa reação ? Não importa o que aconteça, ao lidar com dificuldades lembre-se de que na vida nem tudo é perfeito como nos filmes, a vida real não é um roteiro de Hollywood onde no final tudo acaba bem. A vida real é cheia de altos e baixo. 

Por isso, o importante é o caminho, nem sempre o final será do jeito que imaginávamos no princípio, mas é durante o caminho que se constrói a marcha, que fazemos amigos, compartilhamos emoções. Aproveite o caminho, faça seu trabalho da melhor forma que puder e desenvolva amor pelo processo. Se o processo for bom você já ganhou tudo o que o caminho tinha para te oferecer independente do destino final.

Uma vez me aventurei por fazer uma caminhada que leva cerca de 3 horas para chegar ao destino final, subindo morro. Depois da extensa caminhada e cansativa, porque o morro era íngreme, me deparei com apenas nuvens. Naquele dia a paisagem não podia ser vista porque tudo o que podíamos ver era apenas as nuvens nos rodeando. Mas e aí? Se apenas o destino fizesse sentido teria sido uma tremenda perda de tempo. Mas no caminho, pelo caminho havia plantas, animais, havia minha amada companheira de viagem, havia amigos que nos acompanhavam, houve o benefício do exercício físico, enfim, quantas coisas boas apesar do destino não ser exatamente o que eu esperava. A vida muitas vezes é assim, nem sempre o destino é onde queríamos chegar mas se você conseguir aproveitar o caminho, aproveitar as amizades, as coisas boas que existem nas pequenas atividades e tarefas, pode ser que a felicidade em si esteja no caminho e não no final.

O que você pode fazer hoje para aproveitar melhor o seu dia sem se preocupar com o futuro , com o destino final ? Quem você tem do seu lado hoje que pode tornar o seu dia melhor ? Que oportunidades estão à sua espera hoje, mesmo que sejam pequenas ? Que tal um café com um amigo ou apreciar a paisagem enquanto viaja ou quem sabe conversar com quem está do seu lado? Se estiver passando em frente a um museu porque não dar uma paradinha e apreciar alguma obra ? Ou que dizer de ouvir uma boa música enquanto trabalha ? Aproveite o dia, aproveite o caminho!


Como aproveitar o presente que Deus te deu

Um dos maiores presentes que temos é o tempo de vida! Entretanto, muitas vezes não aproveitamos esse presente. Às vezes até desperdiçamos o pouco tempo que temos. Depois deste vídeo sua vida nunca mais será a mesma. Assista e faça uma reflexão lendo o texto a seguir.

“Não é que a vida seja curta – nós é que desperdiçamos a maior parte dela.” Sêneca

  1. Você tem usado sua vida de forma produtiva ? Obviamente a resposta depende de definir o que é produtividade. Para alguns tem a ver apenas com trabalhar mais, ganhar mais dinheiro e produzir mais riquezas. Será que é isso que realmente importa ? Você já viu alguém rico ser enterrado com sua fortuna ? E ainda que isso aconteça, serve para alguma coisa a fortuna depois de morto ? Então, será que usar a vida de forma sábia é só correr atrás do dinheiro ? O que você acha ? 
  2. Você se considera uma pessoa feliz ? Se sim , por quê ? Se não, o que falta ? Quanto do seu tempo você tem usado para correr atrás do que pode te fazer feliz ?
  3. Na vida nem sempre o que importa é o que temos mas quem temos. Quanto do seu tempo você dedica para cuidar das coisas que possui e quanto tempo você dedica para cuidar das pessoas ? Você está gastando tempo com o que mais te importa ?
  4. Depois de refletir nas perguntas acima e no vídeo, o que você vai fazer com o que sabe agora ?


Como controlar a ansiedade



Veja as dicas a seguir para controlar a ansiedade:

  • Reserve um tempo para você. Use este tempo para meditar, ouvir música, receber uma massagem ou mesmo relaxar.
  • Descanse bem. Procure ter uma boa noite de sono. Para isso, talvez possa arrumar bem sua cama para que ela fique confortável, investir em bons travesseiros, tomar um banho morno antes de dormir, ouvir música relaxante, não assistir programas que te deixem agitado ou usar o celular antes de dormir. Faça da sua cama um santuário do sono. E reserve tempo para descansar o suficiente. Cerca de 8 horas por dia é o recomendado mas pode variar para mais ou para menos dependendo da sua idade e rotina.
  • Exercite-se todos os dias. Praticar exercícios ajuda a relaxar porque o organismo libera certos hormônios que nos ajudam a manter relaxado. Além disso exercitar ajuda a oxigenar todo o seu corpo, melhora a circulação e a pressão sanguínea, além de ajudar a controlar a glicemia e triglicérides. Tenha a rotina de fazer exercícios todos os dias e se sentirá melhor.
  • Leve uma vida financeiramente equilibrada. Contas demais podem deixar qualquer pessoa preocupada ainda mais se não estiver conseguindo quitá-las com sua renda. Procure manter o equilíbrio por gastar menos do que ganha, isso te ajudará a evitar a ansiedade.
  • Não se cobre demais. Lembre-se que todos temos limites e devemos viver de acordo com esses limites sem se sobrecarregar.
  • Não pense demais no que os outros pensam. Você não tem controle sobre os pensamentos de outras pessoas. Ficar demasiadamente preocupado com o que outros pensam ou deixam de pensar só te deixará doente. Tenha um conceito equilibrado e lembre-se que você não é perfeito, quem gosta de você irá aceitá-lo do jeito que você é.
  • Alimente-se bem. Um corpo mal alimentado pode sofrer ansiedade por conta da falta de nutrientes, ou seja, a ansiedade pode vir de um problema físico e não psicológico. Isso porque se precisamos de equilíbrio hormonal para nos sentir bem o inverso também é verdadeiro. Alguns alimentos podem contribuir para se sentir melhor, outros podem prejudicar. Por exemplo, vitaminas do complexo B presentes na banana, ovos, abacate e verduras ajudam a melhorar o bom humor. O selênico contido nas castanhas, nozes e amêndoas colaboram para reduzir o estresse. Por outro lado, bebidas alcóolicas podem atuar negativamente no sistema nervoso aumentando a ansiedade e perturbando as áreas do cérebro relacionadas com o controle emocional o que geralmente aumentam a ansiedade.
  • Trabalhe naquilo que te deixa ansioso. Ao passar por ansiedade no dia a dia anote o que aconteceu e depois trabalhe em cima dos fatores que te tiram a paz mental.
  • Busque ajuda médica. Alguns casos de ansiedade podem ser resultado de desequilíbrio hormonal ou outros problemas mais sérios. Por isso, se estiver se sentindo demasiadamente ansioso e esta ansiedade é constante procure imediatamente ajuda médica.

A ansiedade é uma praga da vida moderna. Este vídeo te mostrará um slide show para refletir.

Como lidar com a ansiedade ? - Veja um roteiro para lidar com as ansiedades no dia a dia de forma prática e objetiva.

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Imagem de dadaworks por Pixabay 

Estou me sentindo muito pressionado. O que eu devo fazer?




  1. Porque as pessoas se sentem pressionadas. A pressão pode vir de qualquer lado e direção. Pode ser por causa do trabalho excessivo, pode ser por causa de responsabilidades familiares, por causa da cobrança de amigos, dos pais, dos professores, pode ser causada por problemas financeiros por causa de uma renda que não é suficiente para cobrir os gastos, pode vir de um cônjuge que cobra muito e dá pouco em troca, enfim, a pressão pode ser sentida vinda de qualquer direção. Geralmente está relacionada com a incapacidade de lidar com algo que está além do normal ou pode ser que no momento estejamos mais fragilizados mesmo para lidar com problemas normais da vida.
  2. O que fazer para lidar com a pressão. Não existe uma fórmula mágica para resolver este tipo de problema. Mas basicamente, entender porque está se sentindo assim já ajuda a buscar soluções que possam lidar com a causa do problema e não apenas contorná-lo. Quando se sentir pressionado busque primeiro entender porque se sente assim. Pense: o problema é que um fator externo se tornou muito mais difícil ? Por exemplo, será que aumentaram suas reponsabilidades no trabalho ou em casa? O trabalho ficou mais difícil ? Você está sendo mais cobrado por alguém ? Ou o problema está em nós mesmos ? Será que estamos mais fragilizados por alguma razão, seja do ponto de vista emocional ou físico ? Entender a causa pode ajudar a saber onde será necessário atuar. Tem gente que acha que o problema é um fator externo mas nem sempre é o que acontece, às vezes o problema pode estar dentro de nós, em alguma dificuldade que possamos estar enfrentando por questões emocionais ou mesmo por conta de outros problemas não diretamente relacionados ao caso, mas que influenciam nossa atitude e comportamento diante da vida. Por exemplo, às vezes a pessoa pode estar lidando com um problema de saúde na família (e isso é desgastante) e pensar que é o trabalho que a está pressionando mesmo que nada tenha mudado no seu trabalho. Entender de onde vem o sentimento é muito importante para saber que passos serão necessários para lidar com ele.
  3. Depois que você já sabe o que está te fazendo sentir-se pressionado de verdade, tem que buscar soluções para o problema. Se o problema for emocional uma boa ajuda seria buscar um psicólogo, se o problema for uma doença física ou mesmo mental, como depressão, por exemplo, ajuda médica é necessária. Em todos os casos contar com amigos e familiares pode também ser de ajuda porque eles podem te apoiar em vários momentos da vida. Por exemplo, se estiver se sentindo sobrecarregado por ter de lidar com crianças e o trabalho ao mesmo tempo, que tal pedir a ajuda de parentes se isto for possível ? Os avós costumam amar ficar com os netos. Se o problema é que seu trabalho está exigindo muito de você, já pensou em conversar com seu chefe sobre a possibilidade de rever a carga de trabalho ? E que dizer da pressão de lidar com as finanças em um cenário de inflação e queda do poder aquisitivo ? Será que você consegue rever suas dívidas, cancelar alguns gastos e remanejar o orçamento ou mesmo buscar opções que possam aumentar sua renda ou melhorar seus gastos ? Por exemplo, há lugares que fazem promoções em determinados dias ou lojas que vendem usando o sistema de cupons ou pontos para descontos. O importante é entender a causa do problema e fazer algo a respeito, não adianta ao se sentir pressionado não fazer nada porque no futuro essa pressão pode te levar ao adoecimento, desânimo, depressão, estafa e será muito pior lidar com o problema
  4. Em todos os casos, simplifique. Muitas vezes a pressão se dá por causa da complexidade e do excesso de tarefas e cobranças. Sempre busque maneiras de simplificar sua vida. Lembra, como na escola nas aulas de matemática, use o método da simplificação.



E você ? Possui alguma dica que gostaria de compartilhar sobre como lidar com as pressões ? Se quiser deixe na seção comentários.

Cuidado com a cobrança excessiva de si mesmo



Tem gente que se cobra demais, acha que tem que ser perfeito, melhor do que os outros ou sempre dar conta do recado. Sabe, hoje vou te contar um segredo, talvez você já saiba, se cobrar demais pode te deixar infeliz e doente. Bem, vamos ver inicialmente porque é prejudicial se cobrar demais e que tipos de problemas a cobrança excessiva pode trazer para sua vida.

Pessoas que se cobram demais geralmente são pessoas perfeccionistas ou que tem dificuldade em delegar atividades, por isso, preferem fazer tudo por si mesmas. Esta questão de delegar será discutida em outros posts, mas inicialmente pare para pensar naquela pessoa que quer resolver tudo, dar conta de tudo e ter controle de tudo e pior, que fica se cobrando diariamente por isso. Se tem uma coisa que aprendemos com as probabilidades é que tudo tem uma chance de dar errado, então, por mais que você seja uma pessoa cuidadosa e exímia no que faz, cedo ou tarde alguma coisa vai dar errado. Então essa coisa de perfeição não existe de verdade, para vivermos em paz precisamos entender que nem tudo sairá do jeito que imaginamos porque na vida muitas coisas darão errado cedo ou tarde. Para vivermos em paz precisamos entender que uma certa medida de desordem ou imperfeição estará presente em nossas vidas. Então não se cobre demais, seja misericordioso consigo mesmo. Aceite a vida como ela é. Se você agir assim poderá ter uma certa medida de equilíbrio emocional.

Mesmo que você seja muito bom no que faz e nunca cometa erros existe um outro problema: nossos recursos são limitados. Todos temos uma certa quantia de tempo, dinheiro ou energia para realizar as atividades diárias e chega um momento em que essa energia se esgota. Não adianta achar que pode dar conta de tudo porque todos temos limitações. Algumas pessoas se cobram demais porque acham que tem que dar conta de tudo e se esquecem que como qualquer ser humano precisam de tempo para descansar, socializar ou mesmo se divertir. Então é preciso reconhecer seus limites para não ficar se cobrando demais. Por que isso é importante? Porque há pessoas que não conseguem dizer não e depois ficam sobrecarregadas e se cobram porque deram sua palavra a outros ou outros estão dependendo delas. Levar a vida no limite só vai te deixar estafado.

Agora que dizer daquelas pessoas que já tem o hábito de se cobrar demais ? Talvez não concordem com os argumentos acima. Bem, elas estão sujeitas a ter de encarar seus próprios fracassos cedo ou tarde e neste caso terão de lidar com eles. Mas pare para pensar: e se elas não toleram nenhuma margem de erro ou fracasso o que pode acontecer?  vão ficar se cobrando em demasia? se lamentando o tempo todo porque algo não saiu do jeito que queriam? Que tipo de sentimentos acompanha uma pessoa que fica o tempo todo se lembrando das suas limitações? Será que ela é feliz? E que dizer daqueles que assumem mais responsabilidades do que deveriam, será que são pessoas que conseguem relaxar e curtir o momento livre com a família e os amigos? Reflita um pouco sobre estas questões que poderão te ajudar a decidir o que fazer no seu caso.

Agora, seguem algumas sugestões práticas para lidar com a cobrança excessiva no seu dia a dia.

  1. Não se compare com outras pessoas. Cada ser humano possui limites e capacidades diferentes, ninguém é melhor do que o outro, apenas somos diferentes.
  2. Aceite uma certa medida de erros em sua vida, lembre-se que ninguém é perfeito.
  3. Olhe mais para suas qualidades e aceite que todo mundo é bom em alguma coisa e ruim em outra, então, foque no que você é bom e naquilo que não for não fique se comparando com outros.
  4. Seja razoável consigo mesmo.

Por que não podemos nos cobrar tanto? Precisamos tomar cuidado com as cobranças excessivas porque elas prejudicam nossa autoestima e podem prejudicar nossa saúde emocional, psicológica e física. Também pode levar uma pessoa ao estresse e isolamento social.

Como posso saber se estou me cobrando demais? Uma pergunta interessante para quem busca fazer uma autoavaliação. Talvez o melhor jeito de saber se você está se cobrando demais é por refletir nas seguintes perguntas:
  1. Estou sempre me culpando quando as coisas saem errado?
  2. Tenho tempo para relaxar ou sou muito ocupado?
  3. Consigo ver algo fora do lugar e achar que está tudo bem se eu estiver cansado ou tenho que dar um jeito de por em ordem?
  4. Consigo dizer não para outros se minha agenda não permite assumir outros compromissos?
  5. Quantas vezes eu me parabenizo no dia a dia pelas coisas que deram certo ? 
Este artigo não teve o propósito de cobrir tudo sobre cobrança excessiva, entretanto, se você desejar poderá deixar sua pergunta na seção comentários.


Veja também um vídeo para uma breve reflexão sobre as cobranças que nos fazemos na vida.

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Imagem de Gerd Altmann por Pixabay 

Porque a humildade é importante para o aprendizado da vida



"A vida é aquilo que acontece enquanto fazemos planos." 
John Lennon

Todos os dias temos oportunidades de aprender mais e mais sobre a vida. Uma forma de fazer isto é por estudar o passado e aprender com ele. A medida que aprendemos e tiramos conclusão do que dá certo e do que não dá, podemos mudar e nos aperfeiçoar para melhor. No entanto, para isso precisamos ser humildes. Só aprende com a vida quem é humilde. Quem não é provavelmente vai errar muitas vezes e não vai mudar. Por isso revise sempre seus planos e seus fundamentos.

São as raízes da árvore que dão sustentação a ela. Podemos comparar nossos princípios com as raízes da árvore. Temos de estar sempre revisando como eles estão. Acreditar em falsas premissas ou mesmo crenças incorretas não te ajudarão a chegar muito longe. Algumas crenças são limitantes. Por exemplo, tem pessoas que dizem 'eu não consigo ..., eu não tenho capacidade de ...' e por ai vai. Muitas vezes ouviram milhares de vezes alguém dizer que não deviam, que não era lugar delas, que elas não podiam fazer ou conquistar algo porque a vida é assim e cada qual no seu lugar. Mas vemos ai um monte de gente que pensou diferente e foi lá e fez, simplesmente porque preferiu ver se é assim mesmo. Não permitiram que crenças limitantes as impedissem de planejar e ir em frente. Não estou dizendo que você deve ser rebelde, não é isso. O que estou dizendo é que muita coisa que as pessoas acreditam pode estar baseada em mentiras que nos contaram, mentiras religiosas, mentiras políticas e mentiras sociais, apenas para garantir que ficássemos acomodados no mesmo lugar. Precisamos de humildade para rever aquilo em que acreditamos. Já ouviu aquela história de que não pode chupar manga e tomar leite porque pode passar mal ? Essa história vem lá de trás do Brasil Império quando o leite era caro e havia bastantes mangas no país tropical, então a elite inventou essa estória para que os mais pobres e os escravos não bebessem leite. E até hoje ainda ouvimos algumas pessoas dizer: 'se você chupar manga não pode beber leite'. Ficou gravado no pensamento coletivo social, embora talvez já não tenha mais a mesma função de antigamente. Então, certas mentiras tem sua função de controle. Hoje sabemos que não tem mal nenhum em chupar manga e tomar leite mas quanta gente foi enganada e ainda cai nesse conto por conta de uma informação que foi repassada como se fosse verdadeira, fake news de antigamente ainda tida como certa hoje. Por isso, esteja decidido a rever aquilo em que acredita e aprenda principalmente com os erros de outros ou os seus, aprenda com o passado.

Infelizmente história é uma disciplina que não tem sido valorizada nas escolas, assim como a leitura. E de certo modo isso tem um objetivo que é diminuir a capacidade crítica dos alunos, também serve como forma de controle. No entanto podemos ler à vontade, os livros estão ai para serem usados. Há muitos livros de história, geografia, economia e tudo o mais que você imaginar. Em especial há muitas biografias de pessoas famosas em que podemos aprender com elas o que deu certo ou errado em suas vidas. A escolha de como vai usar o seu tempo, se prefere assistir tv ou ler é uma escolha pessoal. Neste exato momento você está lendo este artigo, parabéns, você é um leitor. Você pode não concordar com o que está escrito, pode detestar o autor e assim por diante mas o importante é que você é um leitor. Continue assim, aprenda e reflita sobre os pensamentos de outras pessoas, use seu senso crítico e transforme sua vida das pessoas que estão à sua volta para melhor.

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Imagem de Karolina Grabowska por Pixabay 

O que fazer quando erramos



Algumas vezes cometemos erros por mais cuidadosos que sejamos. Toda vez que cometemos um erro sabemos que teremos de pagar o seu preço. Lembre-se sempre que errar faz parte doa vida. 

Nem sempre o problema é cometer erros afinal de contas errar é humano. O maior problema é  permanecer no erro. Como seres humanos estamos sujeitos a falhas, faz parte da nossa natureza. No entanto temos que aprender com nossos erros e mudar e não permanecer no erro.

Uma atitude muito comum de muitas pessoas que cometem erros é não admitir que erraram e ficar justificando o erro. A Bíblia conta a história de Adão e Eva e diz que quando eles erraram, o homem jogou a culpa na mulher e a mulher jogou a culpa na serpente. Ao invés de tentarem consertar, pedir perdão ou demonstrar uma atitude humilde, tentaram justificar o erro. O mundo está cheio de pessoas assim que além de errar ficam tentando se justificar, ao invés de assumir que erraram e tentar assumir as consequências ficam tentando jogar para outro a culpa. Devemos tomar muito cuidado pois este tipo de atitude nos impede de fazer mudanças para melhor.

Outro problema muito comum é a correria, muitas vezes cometemos erros por conta da correria, da pressa em tomar determinadas decisões. O mundo anda muito rápido, é verdade, mas nem sempre devemos tomar decisões de forma precipitada, sem ter todos os dados analisados e pesarmos as consequências das possíveis escolhas. A pressa é inimiga da perfeição. E outra, muitas vezes não temos tempo de fazer algo bem feito da primeira vez porque estamos com pressa mas é engraçado como sempre temos tempo de fazer de novo quando dá errado. Então, tome cuidado com a pressa.

Outra coisa essencial é saber o que se quer atingir. Imagine, um arqueiro com uma venda nos olhos. Como um arqueiro vendado pode acertar um alvo se não sabe onde ele está ? Saber o que se quer é importante para poder acertar a direção, o rumo a seguir, o alvo.

Infelizmente não há muito o que fazer quando erramos a não ser lidar com o erro e suas consequências e aprender com ele. E parte do que podemos aprender com erros é o que foi escrito acima que segue em resumo:

  1. Assuma o erro ao invés de tentar se justificar;
  2. Peça desculpas;
  3. Busque formas de remediar ou de consertar, se for possível;
  4. Se o erro foi por pressa, aprenda a ir mais devagar da próxima vez, considere todos os aspectos envolvidos, seja cauteloso;
  5. Saiba exatamente o que precisa fazer, como fazer e o que precisa para fazer.

Como acabar com o pessimismo



O que causa o pessimismo? O pessimismo geralmente não é uma escolha consciente. Algumas pessoas são geneticamente predispostas a ser mais negativas do que outras. Todavia, muitas vezes o pessimismo é desenvolvido como resultado de circunstâncias externas como a perda do emprego, sofrer algum acidente, doença ou outros traumas. Muitas vezes estar envolvido em um ambiente pessimista, onde muitas pessoas só enxergam o que há de pior ou não possuem esperança em relação ao futuro, pode fazer com que mesmo uma pessoa otimista acabe ficando pessimista. Nesse sentido para termos uma atitude otimista devemos também tomar muito cuidado com o ambiente em que vivemos. Alguns países que passam por sérios problemas econômicos possuem mais pessoas que sofrem de uma visão pessimista com relação ao futuro por falta de esperança de que haja uma mudança de situação, ainda mais quando os problemas já duram muitos anos. Então, é muito importante cercar-se de pessoas otimistas para ajudar a lidar com o pessimismo.

O que é o pessimismo? Pessimismo é definido como uma atitude que faz com que uma pessoa sempre espere que o pior irá acontecer. Muitas vezes o pessimismo também pode ser encarado como um traço de personalidade, uma característica pessoal e que pode ser controlada.

Algumas vezes o pessimismo pode ser ampliado por circunstâncias físicas conforme já foi explicado no começo, tendo em vista que algumas pessoas possuem predisposição genética para isso. No entanto nem sempre são fatores genéticos que levam uma pessoa a ser pessimista. E nem sempre o fato de uma pessoa ter predisposição genética é uma certeza de que ela será pessimista. Ou seja, embora os genes possam contribuir com alguns tipos de traços de personalidade, não podemos negar que em parte existe também a possibilidade de escolha de comportamento porque nem sempre o pessimismo é causado apenas por fatores genéticos. Como muitos comportamentos, no caso do pessimismo é possível que cada um trabalhe sua personalidade de modo que possa melhorar o comportamento de forma consciente. Quando o pessimismo é fortemente causado por fatores simplesmente genéticos ou diante da incapacidade de lidar com ele, principalmente naqueles casos em que o pessimista além de ter uma visão ruim do futuro também passa a ter pensamentos suicidas ou outros que possam prejudicar seu desenvolvimento ou por em risco sua vida, é muito importante que se busque ajuda profissional de médicos para avaliar o quadro clínico da pessoa.

Agora o que fazer se seu pessimismo não for causado apenas por fatores genéticos e sim por uma alteração da sua visão de mundo ? Seguem algumas dicas que podem ser de ajuda para lidar o pessimismo.

  1. Não há nada de errado em esperar o pior mas desenvolva também esperança;
  2. Tente novas maneiras de pensar, use sua imaginação para pensar em cenários alternativos;
  3. Desenvolva gratidão por tudo, isso te ajudará a ter uma perspectiva mais feliz da vida;
  4. Esteja rodeado de pessoas otimistas, o otimismo é contagiante;
  5. Tenha uma visão mais realista das coisas, faça uma lista com os prós e os contras ou confira as estatísticas. Faça uma lista das suas atividades do dia a dia e anote as que você acha que vai ter algum problema sério e no final do dia marque as que não houve inconvenientes sérios e as que de alguma forma causaram sério prejuízo ou problema real. Depois de algum tempo pegue suas listas e reflita na seguinte questão: quantas vezes algo que você achava que ia ser ruim realmente aconteceu ? Use as estatísticas.

Veja neste vídeo como uma mudança de atitude pode influenciar sua vida.

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Imagem de Engin Akyurt por Pixabay