Para que serve o Triptofano ?

 O triptofano é um aminoácido essencial. Ele é utilizado pelo cérebro junto com a vitamina B3 —a niacina —, para ajudar o corpo a produzir a serotonina, um neurotransmissor relacionado ao humor e bem-estar, popularmente conhecido como hormônio da felicidade.

O l-triptofano, ou 5-HTP, é um aminoácido essencial que aumenta a produção de serotonina no sistema nervoso central. A serotonina é um neurotransmissor importante que regula o humor, o apetite e o sono, sendo muitas vezes utilizado para tratar casos de depressão ou ansiedade.

Lista de alimentos ricos em triptofano

Alimentos	Quantidade de triptofano em 100 g	Energia em 100 g
Queijo	7 mg	300 calorias
Amendoim	5,5 mg	577 calorias
Castanha de caju	4,9 mg	556 calorias
Carne de frango	4,9 mg	107 calorias
Ovo	3,8 mg	151 calorias
Ervilha	3,7 mg	100 calorias
Pescada	3,6 mg	97 calorias
Amêndoa	3,5 mg	640 calorias
Abacate	1,1 mg	162 calorias
Couve-flor	0,9 mg	30 calorias
Batata	0,6 mg	79 calorias
Banana	0,3 mg	122 calorias

Como lidar com a ansiedade ? - Veja um roteiro para lidar com as ansiedades no dia a dia de forma prática e objetiva.

Porque o potássio é importante em nosso organismo

O potássio é necessário para o funcionamento normal de todas as células. Pois regula os batimentos cardíacos, garante o funcionamento adequado dos músculos e nervos. Além de ser vital para sintetizar proteínas e metabolizar carboidratos.

O potássio é responsável por:

1. Participa da contração dos músculos;
2. Reduz a retenção de fluídos;
3. Equilibra os níveis de açucar no sangue;
4. Interage com o sódio;
5. Participa do equilíbrio hídrico em nosso corpo.

Lista de Verbos Irregulares para Concurso Público

Tabela de verbos irregulares

Infinitivo	Passado simples	Particípio passado	Significado
to arise	arose	arisen	erguer, levantar
to awake	awoke	awoken	acordar, despertar
to be	was / were	been	ser, estar, ficar
to bear	bore	borne	suportar, aguentar
to beat	beat	beaten	bater, espancar, superar, vibrar, palpitar
to become	became	become	tornar-se
to begin	began	begun	começar, iniciar
to bend	bent	bent	curvar, entortar, franzir, dirigir, desistir
to bet	bet	bet	apostar
to bid	bade	bidden	oferecer, convidar, ordenar, desejar, leiloar
to bind	bound	bound	atar, amarrar, obrigar
to bite	bit	bitten	morder, engolir a isca
to bleed	bled	bled	sangrar, perder sangue;
to blow	blew	blown	soprar, assobiar, fazer soar
to break	broke	broken	quebrar, romper, violar
to breed	bred	bred	procriar, gerar, fazer criação, educar, ensinar
to bring	brought	brought	trazer, servir, causar, executar, induzir
to build	built	built	construir, edificar, fabricar
to burn	burnt	burnt	queimar, incendiar, carbonizar
to burst	burst	burst	arrebentar, explodir, brotar, exclamar
to buy	bought	bougth	comprar
to cast	cast	cast	arremessar, jogar, derrubar, moldar
to catch	caught	caught	pegar, capturar, entender, adquirir
to choose	chose	chosen	escolher, selecionar, preferir
to cling	clung	clung	pegar-se, unir-se, aderir
to clothe	clothed	clothed	vestir, cobrir
to come	came	come	vir, chegar
to cost	cost	cost	custar
to creep	crept	crept	engatinhar, arrastar-se no chão, andar de rasto
to crow	crew	crowed	cacarejar
to cut	cut	cut	cortar, partir, reduzir, recortar, castrar
to deal	dealt	dealt	dar, distribuir, repartir, dividir, espalhar, negociar
to dig	dug	dug	cavar, escavar
to do	did	done	fazer
to draw	drew	drawn	desenhar, extrair, sair
to drink	drank	drunk	beber
to drive	drove	driven	dirigir, guiar
to dwell	dwelt	dwelt	residir, ficar por um tempo, enfatizar, insistir em
to eat	ate	eaten	comer
to fall	fell	fallen	cair, desaguar, abater-se, decrescer, diminuir
to feed	fed	fed	alimentar, nutrir
to feel	felt	felt	sentir, notar
to fight	fought	fought	lutar, brigar
to find	found	found	achar, encontrar
to flee	fled	fled	fugir, escapar, evitar, correr
to fling	flung	flung	lançar, arremessar
to fly	flew	flown	voar
to forbid	forbade	forbidden	proibir
to forget	forgot	forgotten	esquecer(-se)
to forgive	forgave	forgiven	perdoar
to forsake	forsook	forsaken	abandonar, desertar, largar; abrir mão de
to freeze	froze	frozen	congelar, gelar
to get	got	got	obter, conseguir
to give	gave	given	dar
to go	went	gone	ir
to grow	grew	grown	crescer, florescer, germinar
to hang	hung	hung	pendurar, suspender
to have	had	had	ter, possuir
to hear	heard	heard	ouvir, escutar, ter notícias
to heave	hove	hove	puxar
to hew	hewed	hewn	reduzir, talhar
to hide	hid	hidden	esconder(-se), ocultar
to hit	hit	hit	bater, chocar-se
to hold	held	held	segurar, agarrar
to hurt	hurt	hurt	ferir(-se), machucar
to keep	kept	kept	manter, conservar, preservar
to kneel	knelt	knelt	ajoelhar-se
to knit	knit	knit	tricotar
to know	knew	known	saber, conhecer
to lay	laid	laid	pôr, colocar, derrubar, deitar
to lead	led	led	conduzir, liderar, dirigir, comandar
to leap	leapt	leapt	saltar, pular, transportar, cobrir (os animais)
to learn	learnt	learnt	aprender, ficar sabendo
to leave	left	left	partir, deixar, sair
to lend	lent	lent	emprestar
to let	let	let	permitir, deixar
to lie	lay	lain	deitar, jazer
to light	lit	lit	acender, iluminar
to lose	lost	lost	perder
to make	made	made	fazer, criar, elaborar
to mean	meant	meant	significar, querer dizer
to meet	met	met	encontrar(-se), reunir(-se)
to partake	partook	partaken	participar
to pay	paid	paid	pagar
to put	put	put	pôr, colocar
to quit	quit	quit	desistir, abandonar
to read	read	read	ler, interpretar
to ride	rode	ridden	cavalgar, andar de bibicleta ou carro
to ring	rang	rung	soar, tocar (campainha, telefone)
to rise	rose	risen	erguer-se, levantar-se
to run	ran	run	correr, apressar-se
to saw	sawed	sawn	serrar
to say	said	said	dizer, afirmar, declarar
to see	saw	seen	ver, perceber
to seek	sought	sought	procurar, pedir, almejar
to sell	sold	sold	vender
to send	sent	sent	enviar, mandar
to set	set	set	pôr, dispor, ajustar
to sew	sewed	sewn	costurar, coser
to shake	shook	shaken	sacudir, agitar, apertar a mão (em cumprimento)
to shed	shed	shed	derramar, vazar
to shine	shone	shone	brilhar
to shoot	shot	shot	atirar, ferir com tiro
to show	showed	shown	mostrar, apresentar
to shred	shred	shred	cortar em pedaços, picar, retalhar, rasgar
to shrink	shrank	shrunk	contrair, encolher, recuar
to shut	shut	shut	fechar, cerrar; tampar
to sing	sang	sung	cantar
to sink	sank	sunk	afundar
to sit	sat	sat	sentar(-se)
to slay	slew	slain	matar, assassinar, destruir, arruinar
to sleep	slept	slept	dormir
to slide	slid	slid	escorregar, deslizar
to sling	slung	slung	atirar, arremessar
to smell	smelt	smelt	cheirar
to smite	smote	smitten	bater, espancar
to sow	sowed	sown	semear
to speak	spoke	spoken	falar
to spell	spelt	spelt	soletrar
to spend	spent	spent	gastar (dinheiro), passar (tempo)
to spill	spilt	spilt	derramar
to spin	spun	spun	girar
to spit	spat	spit	cuspir
to spoil	spoilt	spoilt	estragar, destruir
to spread	spread	spread	espalhar, estender
to spring	sprang	sprung	saltar, lançar-se, libertar-se
to stand	stood	stood	ficar ou pôr-se de pé
to steal	stole	stolen	roubar, furtar
to stick	stuck	stuck	cravar, fincar
to sting	stung	stung	picar, ferroar
to stink	stank	stunk	feder; enojar
to strew	strewed	strewn	espalhar, polvilhar, aspergir
to stride	strode	stridden	caminhar, cavalgar
to strike	struck	struck	bater, golpear
to string	strung	strung	amarrar, pendurar, enfiar, esticar
to strive	strove	striven	aspirar, tentar, esforçar-se
to swear	swore	sworn	jurar
to sweat	sweat	sweat	suar
to sweep	swept	swept	varrer
to swell	swelled	swollen	inchar (-se), crescer, encher (os pneus)
to swim	swam	swum	nadar
to swing	swung	swung	balançar
to take	took	taken	tomar, pegar, levar
to teach	taught	taught	ensinar
to tear	tore	torn	chorar, lacrimejar; rasgar, rachar
to tell	told	told	dizer, contar
to think	thought	thought	pensar, achar
to thrive	throve	thriven	ter sucesso
to throw	threw	thrown	lançar, atirar
to thrust	thrust	thrust	empurrar
to tread	trod	trodden	pisar, andar, pôr os pés
to understand	understood	understood	entender, compreender
to wake	woke	woken	acordar
to wear	wore	worn	vestir, usar, trajar
to weave	wove	woven	tecer, trançar
to weep	wept	wept	chorar
to wet	wet	wet	molhar, umedecer
to win	won	won	ganhar, vencer
to wind	wound	wound	girar, enrolar-se
to wring	wrung	wrung	torcer

UM HOMEM DE CONSCIÊNCIA

UM HOMEM DE CONSCIÊNCIA

     Chamava-se João Teodoro, só. O mais pacato e modesto dos homens. Honestíssimo e lealíssimo, com um defeito apenas: não dar o mínimo valor a si próprio. Para João Teodoro, a coisa de menos importância no mundo era João Teodoro.
     Nunca fora nada na vida, nem admitia a hipótese de vir a ser alguma coisa. E por muito tempo não quis nem sequer o que todos queriam: mudar-se para terra melhor.
     Mas João Teodoro acompanhava com aperto de coração o desaparecimento visível de sua Itaoca.
     – Isto já foi muito melhor, dizia consigo. Já teve três médicos bem bons – agora só um, e bem ruinzote. Já teve seis advogados e hoje mal dá serviço para um rábula ordinário como o Tenório. Nem circo de cavalinhos bate mais por aqui. A gente que presta se muda. Fica o restolho. Decididamente, a minha Itaoca está se acabando…
     João Teodoro entrou a incubar a ideia de também mudar-se, mas para isso necessitava dum fato qualquer que o convencesse de maneira absoluta de que Itaoca não tinha mesmo conserto ou arranjo possível.
     – É isso, deliberou lá por dentro. Quando eu verificar que tudo está perdido, que Itaoca não vale mais nada de nada de nada, então eu arrumo a trouxa e boto-me fora daqui.
     Um dia aconteceu a grande novidade: a nomeação de João Teodoro para delegado. Nosso homem recebeu a notícia como se fosse uma porretada no crânio. Delegado, ele! Ele que não era nada, nunca fora nada, não queria ser nada, não se julgava capaz de nada…
     Ser delegado numa cidadezinha daquelas é coisa seríssima. Não há cargo mais importante. É o homem que prende os outros, que solta, que manda dar sovas, que vai à capital falar com o governo. Uma coisa colossal ser delegado – e estava ele, João Teodoro, de-le-ga-do de Itaoca!
     João Teodoro caiu em meditação profunda. Passou a noite em claro, pensando e arrumando as malas. Pela madrugada, botou-as num burro, montou no seu cavalinho magro e partiu.

     Antes de deixar a cidade, foi visto por um amigo madrugador.

     – Que é isso, João? Para onde se atira tão cedo, assim de armas e bagagens?

     – Vou-me embora, respondeu o retirante. Verifiquei que Itaoca chegou mesmo ao fim.

     – Mas como? Agora que você está delegado?

     – Justamente por isso. Terra em que João Teodoro chega a delegado, eu não moro. Adeus.

     E sumiu.

(Monteiro Lobato, CIDADES MORTAS. 12^a Edição. São Paulo,   Editora Brasiliense, 1965)

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Imagem de Yuri_B por Pixabay 

Financiamento de déficit público

Assim, descartando, por impraticável, o aumento dos impostos, um déficit nas contas públicas terá de ser financiado por uma ou mais das três seguintes fontes:

i) emissão monetária;

ii) empréstimo bancário;

iii) endividamento interno.

Dependendo da forma escolhida para o financiamento do déficit, as repercussões macroeconômicas serão distintas.

Assim, por exemplo, costuma-se associar a emissão monetária com a aceleração inflacionária; já o endividamento interno tende a elevar a taxa de juros real da economia – o que contribui para aumentar ainda mais os encargos financeiros da própria dívida do governo, agravando cada vez mais os desequilíbrios das contas públicas.

Qual é o ideal ? É usar qual forma de financiamento dos gastos públicos ? O ideal é que haja sempre um equilíbrio entre receitas e despesas. A população tem de entender que "Não há almoços grátis" (tradução da expressão em inglês There is no free lunch) ou "Não existe essa coisa de almoço grátis" (tradução literal da expressão There ain't/is no such thing as a free lunch). Alguém sempre paga a conta. Então, quando o governo gasta mais com determinada política pode ter certeza que alguém vai pagar por isso, é impossível conseguir algo sem dar nada em troca. Toda decisão de gastos públicos implicará em uma despesa que mais cedo ou mais tarde alguém irá pagar. O ônus sobre quem recairá estes pagamentos dependerá única e exclusivamente de decisões políticas e do poder dos agentes econômicos em interferir nessas políticas.

Curva de Laffer

Em 1974, Laffer desenhou num guardanapo de papel uma curva que se tornou um dos pilares da ideologia economica de direita nos anos 1980 (na imagem). A maioria dos economistas ridicularizaram, naquela época, as políticas que assentavam nesta curva. Mas hoje, esta ideia contém um aviso poderoso para as finanças públicas de qualquer nação.

A curva de Laffer é uma representação teórica da relação entre o valor arrecadado com um imposto às diferentes taxas. É usada para ilustrar o conceito de "elasticidade da receita taxável". Para se construir a curva, considera-se o valor obtido com as alíquotasde 0% e 100%. É óbvio que uma alíquota de 0% não traz receita tributária, mas a hipótese da curva de Laffer afirma que uma alíquota de 100% também não gerará receita, uma vez que não haverá incentivo para o sujeito passivo da obrigação tributária receber ou conseguir qualquer valor. Se ambas as taxas - 0% e 100% - não geram receitas tributárias, conclui-se que deve existir uma alíquota na qual se atinja o valor máximo. A curva de Laffer é tipicamente representada por um gráfico estilizado em parábola que começa em 0%, eleva-se a um valor máximo em determinada alíquota intermediária, para depois cair novamente a 0 com uma alíquota de 100%.

Um resultado potencial da curva de Laffer é que aumentando as alíquotas além de certo ponto torna-se improdutivo, à medida que a receita também passa a diminuir. Uma hipotética curva de Laffer para cada economia pode apenas ser estimada, frequentemente apresentando resultados controversos.