sábado, 30 de outubro de 2021

Quais são alguns benefícios do chá de hibisco ?


De acordo com uma pesquisa realizada o uso do chá de hibisco trouxe uma grande diferença no grupo estudado independente da alimentação, idade ou sexo dos participantes que o usaram (se quiser ver a pesquisa na integra em inglês acesse The Journal of Nutrition, artigo 
Hibiscus Sabdariffa L. Tea (Tisane) Lowers Blood Pressure in Prehypertensive and Mildly Hypertensive Adults).


Como preparar o Chá de hibisco: Separe 200 ml de água, deixe ferver, desligue o fogo e adicione uma colher de chá de hibisco seco. Tampe e deixe descansar por três a cinco minutos. Depois é só coar e consumir.

Quanto chá de hibisco pode tomar: Deve-se tomar 3 a 4 xícaras deste chá diariamente, meia hora antes das principais refeições. O chá deve ser ingerido sem adicionar açúcar para que alcance o efeito esperado. 

Deve-se evitar o consumo do chá de hibisco durante à noite, para que não ocorra queda na qualidade do sono.

Contra-indicações do chá de hibisco: O chá de hibisco reduz os níveis de estrogênio no organismo, por isso, não é indicado para pessoas que fazem terapia de reposição hormonal (TRH) ou tomam pílulas anticoncepcionais. Além disso, ele também altera a fertilidade, pois inibe a ovulação temporariamente.

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